O uso prolongado de smartphones está associado a diversas consequências posturais e musculoesqueléticas, afetando não só a saúde geral, mas também a saúde bucal. Estudos recentes mostram que a postura ao usar dispositivos móveis pode causar dores e desconfortos que muitas vezes refletem em outras partes do corpo, incluindo a articulação temporomandibular (ATM), contribuindo para problemas como bruxismo e dores faciais.
Efeitos Posturais
O uso frequente de smartphones envolve uma flexão acentuada da coluna cervical. Um estudo conduzido pela Universidade de Wuppertal, na Alemanha, identificou que essa postura pode aumentar significativamente a inclinação da coluna cervical e torácica. Durante o uso de smartphones com uma ou duas mãos, a flexão cervical pode atingir ângulos que elevam a pressão e as forças de cisalhamento nas vértebras, discos intervertebrais e músculos, potencialmente aumentando o risco de dor e doenças na coluna (MDPI) .
Consequências Musculoesqueléticas
A postura inadequada relacionada ao uso de smartphones é uma das principais causas de dores no pescoço, condição conhecida como “text neck”. Estudos mostram que a maior flexão ocorre na junção craniocervical (C0–C1), especialmente durante a utilização de smartphones em posições sentadas, em pé ou caminhando. Essa posição forçada e prolongada pode levar a um aumento das queixas musculoesqueléticas na região do pescoço e ombros, afetando até mesmo a simetria da postura (MDPI) .
Relação com a Saúde Bucal
Problemas posturais decorrentes do uso de smartphones podem ter impacto direto na saúde bucal. A má postura pode agravar distúrbios da ATM, que são frequentemente associados a dores faciais e bruxismo. A tensão muscular crônica no pescoço e nos ombros pode irradiar para a mandíbula, exacerbando essas condições. Portanto, é crucial prestar atenção à postura ao usar dispositivos móveis para evitar o desenvolvimento de problemas crônicos.
Recomendações
Para minimizar os impactos negativos do uso de smartphones na postura e saúde bucal, considere as seguintes recomendações:
– Mantenha a Cabeça Erguida: Tente segurar o smartphone na altura dos olhos para reduzir a flexão do pescoço.
– Faça Pausas Regulares: Interrompa o uso do smartphone a cada 20-30 minutos para alongar o pescoço e os ombros.
– Fortaleça a Musculatura: Exercícios específicos podem ajudar a fortalecer a musculatura do pescoço e dos ombros, melhorando a postura.
– Ajuste o Ambiente: Configure o espaço de trabalho para manter uma postura ergonômica ao usar dispositivos móveis e computadores.
Ao seguir essas orientações, é possível reduzir os riscos de problemas posturais e melhorar a saúde bucal, promovendo um bem-estar geral.
